运动会"兴奋剂"问题

1.赛前15分钟～半小时饮用，可以一起喝，但不能过量。

2.800米属于中跑，怎么拿第一不好说，谁也不知道你的水平如何，你们学校的总体水平如何，只能提一些建议使你能最大限度的发挥出自己的水平。

800米的战术安排是：起跑～并道线（100米左右距离）全力加速，把速度提上去，抢到好的位置后，一般运动员都会采取跟随跑的战术（除非你的实力很强，否则不推荐领跑），坚持这个战术到600米左右的位置，开始加速，准备冲刺，最后100米采用短跑的方式全力冲刺。 要注意的是，800米跑的摆臂很重要，和短跑的摆臂基本相同，步伐要轻松，步幅要大，最后冲刺的时候要加快频率。

3.4×100米接力的交接棒有两种方式（下压式，上挑式），建议你们采用下压式交接棒（稳定性好）。

具体要点是：接棒的人听到口令后手臂向后伸直，肩臂夹紧（这样可以防止手臂抖动），身体前倾使手臂与肩平行（这样可以保证手臂抬高，交棒的人看的清楚），手掌张开，略微外翻一点，等待接棒。

交棒的人速度要快，发口令后，注视接棒的人，一旦接棒的人手臂手掌向后伸出就要全力注意，等接棒的人手臂稳定后，把棒从上至下压入接棒人的手中，完成交接棒。

4.早饭要补充水分，高蛋白，高热量的食物，不要吃油性食品。赛前可以吃一块巧克力，不要吃其他的东西。

以上就是一些经验，可以参考。

葡萄糖主要补充身体所需的糖分，属于小颗粒糖，100的时候喝葡萄糖，红牛主要补充能量，800的时候喝，100的时候提前20分钟喝，然后热身跑一会，出出汗，可以促进吸收。你一定能成功的！

1 这个我不知道，对不起，我又不是药剂师
2 耐力行有4种方案：1 一直冲（耐力超好的话） 2 前400拼命冲，后面放 3 前四百积蓄好能量，后400冲刺（不过耐力不好，加速很难） 4 开始200狂冲，中间400放慢，最后200再冲
3 往下压，等他抓紧再松手。宁愿被他带着跑一小段。
4 不要吃太多吧……不要吃油的，平时不习惯吃的别吃，到时候过敏来不及

那些都是虚的！趁现在，请喜欢的女孩子到时候到场加油吧。

1.红牛是防止剧烈运动后脱水的,而葡萄糖能给身体提供